Woah.

Les petits plaisirs de la vie, selon Sarah. En fait, je suis pas tellement une référence, parce que je suis comme ma mère, j'm'émerveille devant ben trop d'affaires random de la vie de tous les jours. But hey, why not? :)

Aujourd'hui, c'était marcher jusqu'à la maison, le soleil dans la figure, après une séance de gym de feu.

ON. AIME. ÇA.













PS: Mon chat aussi aime ça, le soleil <3
RePS: J'ai mal aux abdos.

Une autre salade

Oh qu'elle est bonne celle-là! Et oui, je parle d'expérience pas mal live, je suis en train de la manger, om nom nom nom. Aussi, en plus d'être ben ben bonne, elle est facile, c'est pas mal une salade normale cette fois-ci. Dans le fond, je vais vous lister les ingrédients que j'ai utilisés et il s'agit de juste tout mélanger ensemble, voilà. Z'êtes chanceux, vous savez maintenant comment faire une salade, une chance que j'suis là.

Bon, okay, un peu de sérieux et de saveur, miam:

- De la laitue. J'ai utilisé le 'mix printanier' d'une marque dont je ne me rappelle pas (voir l'image en haut);
- Des radis coupés en morceaux;
- Des raisins secs (oui, encore, j'adoooore ça);
- Du fromage feta en mini-cubes qui vient dans un p'tit pot avec de l'huile et des épices (je me sers de cet huile pour la vinaigrette, mais attention, il faut en mettre juste un touuuut p'tit peu!);
- Des amandes non salées coupées en deux;
- Des champignons coupés en morceaux;
- Une demi canne de thon emietté que j'ai égoutté et assaisonné de jus de citron et de poivre;
- Une pincée d'épices à salade La Jardinière.

Oh et un petit conseil pour la vinaigrette... Je la rajoute toujours directement en faisant mon mélange, même si je mange ma salade seulement le lendemain en lunch. Pour éviter que la salade soit saturée, je mets de la laitue dans un bol, je rajoute la vinaigrette au début, comme ça je peux voir si il y en a trop ou pas assez. S'il y en a trop, je rajoute de la laitue, je rajoute les ingrédients et je mélange bien le tout. S'il y a encore trop de vinaigrette, je rajoute de la laitue, et si je n'ai plus de laitue, bien je sais que la prochaine fois, je dois mettre moins de vinaigrette!

Mmmmmmmh, j'aime ça d'la salade <3

On s'arrange comme on peut! :)

Vous savez, des fois, on se lasse un peu de la routine. Certains éléments font que ça fonctionne un peu moins bien qu'avant. La température, la fatigue, la vie sociale, le travail, ce sont toutes des choses interdépendantes qui font que, à la fin de la journée (ou au début, ou au milieu, bref, voyez l'genre là) c'est pas toujours évident de se botter les fesses pour aller au gym et/ou pour bien manger.

Ma mère m'a souvent dit Every little bit counts, et c'est ben trop vrai! Ces temps-ci, surtout lundi où j'ai eu une séance de gym plus qu'ordinaire, je suis pas mal moins dedans pour le gym. Mais je m'arrange! Je me suis rendue compte que j'ai le temps en masse de me rendre au travail à pied à partir du metro, au lieu de prendre le bus. Un petit 2 km le matin, ça se prend bien, surtout à la vitesse à laquelle je marche, c'est efficace, très efficace.

Alors voilà, c'est un bon compromis! Je vais quand même au gym, mais au moins je me sens un peu moins mal si je manque un entraînement ou bien si je me donne pas à fond, je sais en masse que j'ai bougé dans ma semaine. Et ça, on aime ça! ;)

Séance de gym de FUEGO

Woaaaah, vive le retour au gym!

Après une semaine et demi, je pense que j'étais vraiment due, et je me suis gâtée pas à peu près! J'ai commencé mes étirement plus tôt que d'habitude, alors j'étais en avance. Donc, au lieu de commencer par 20 minutes de cardio sur l'elliptique, j'ai fait 30 minutes et je sens vraiment que ça a fait une différence. Ensuite, ça a été mon 20 minutes de musculation habituel, mais j'ai changé de coche sur la machine pour les jambes (les adducteurs). Et pour finir, j'ai fait 20 minutes de tapis à faible intensité mais avec une inclinaison de la muerte, question de garder mon rythme cardiaque relativement bas, mais tout en faisait forçant mes abdos comme des défoncés.

En tout cas, je le sentais en maudit dans mon ventre et dans mes jambes quand je suis sortie de là, j'pensais sincèrement que j'allais avoir toute la misère du monde à marcher ce matin. Mais NON, tout va bien ce matin! Je remercie les étirements en maudit, parce que je sais que je serais raquée as hell ce matin si ça avait pas été de ça. Ah et ma bonne douche chaude post-gym, ça aussi ça aide beaucoup. Mmmmmh, douche chaude <3

Baby, i'm back. I'm -SO- back.

Prise 2

Bon. Je sais que mon dernier message est un peu loin, il y a 10 jours. Mais i'm back! Et je sais aussi qu'il parlait me donner un coup de pied au cul, de sortir de mon mood du temps des fêtes, de me remettre dans le beat du gym et de la saine alimentation et tout...

Bon ben je dois avouer que j'ai pas tout à fait suivi mon propre 'conseil', mais c'était pas mal un concours de circonstances. Une dizaine de jours plutôt éprouvants du côté physique, mental et emotif m'ont un peu obligé à prendre ça un peu plus relax, en tout cas pour ce qui est du gym. Et à bien y penser, du côté alimentation aussi... Damn you rages de sucre auxquelles j'ai succombé! Mais c'était pour une bonne cause, promis.

Alors là, ça va faire le niaisage. Pour vrai. Ce soir, c'est le retour au gym en force, ROAR!

Ça va faire le niaisage!

Deux journées de congé de suite à -vraiment- rien faire, ça fait du bien. Mais, ça en même temps, ça ne me fait pas du tout! Quand j'ai rien à faire, j'suis gourmande x 10 000, c'est vraiment ridicule. Alors, j'finis par grignotter comme un écureuil toute la journée. Oui, je sais que ça fait une image vraiment sexy de moi ça, un écureuil, ROAR! Quoi, z'êtes pas d'accord?

Mais là, les vacances sont finies et le niaisage aussi! La réalité s'en vient me donner une grosse claque dans la face, on aime ça! Cet après-midi, c'est le temps d'aller à l'épicerie acheter tout plein de légumes et de bonnes bonnes choses (autant dans la bouche que dans le bedon.. et POUR le bedon) et d'aller suer ma vie au gym.

LA GOURMANDISE M'AURA PAS, HA! :)

Comme dirait Brousso... Happy Goodyear!

Ben c'est ça. Bonne année!! May 2010 be the best one yet :)