Ça marche!

Des résolutions, c'est important. Qu'elles soient petites ou grandes, elles aident beaucoup le processus d'atteinte d'un but. Et gang, je vous dit ça en pleine connaissance de cause, ça vous pouvez en être certains.

Je me suis rendue compte que, malgré quelques petites mauvaises habitudes alimentaires et que je vois moins de changement vers la baisse sur la balance, mon corps continue à changer de façon positive. Évidemment, c'est en grande partie grâce au gym, puisque j'y vais de façon pas mal non-stop. Je crois que c'est un signe que mes muscles se développent davantage, donc que mon plan fonctionne à merveille, woot!

Faut pas lâcher! :)

Avec un peu de retard..

... mes résolutions.

Eh oui, c'est l'heure de vérité. Je pensais que j'avais pas besoin d'en avoir, des résultions, mais je me suis trompée. C'est pas parce que j'avais des bonnes habitudes de vie à la fin de 2009 que ça ne veut pas dire que je n'ai pas besoin d'avoir des buts de satisfaction personnelle pour 2010. C'est d'autant plus vrai quand je me rends compte également que, peu à peu, certaines choses ont changé dans mes habitudes depuis le début de l'année. Vous savez, le genre de petites choses qui changent tellement lentement qu'on s'en rend presque pas compte? Ouais, ces petites mauvaises habitudes là, j'en ai pris quelques unes depuis le mois de janvier. Après plusieurs tentatives de me remettre sur pied, j'ai décidé de vraiment faire le point.

Qu'est-ce qui ne fonctionnait pas aussi bien qu'avant? J'étais moins intense au gym, je mangeais plus (je grignottais tout le temps, en fait) et je dormais vraiment pas assez. Avec tout ça, j'avais un peu moins de volonté et de motivation, alors ça allait un peu tout croche, même si j'avais l'air de me forcer pas mal. Après avoir mis le doigt sur ces petits bobos-là, l'étape suivante était facile et évidente: je devais trouver des solutions. Les voici:

- Dormir davantage, donc me coucher plus tôt;
- Arrêter de grignotter, surout les soirs de semaine. La fin de semaine, c'est moins pire, mais il faut quand même que je me contrôle (message aux personnes concernées, haha);
- Aller au gym 3x par semaine, non-négociable.

Maintenant, je les applique (depuis vendredi, en fait). Go Sarah, go!

Petite mise à jour :)

Depuis quelques jours ça va super bien! J'ai plein d'énergie, je suis de bonne humeur, je vais au gym comme une bête, je marche le plus possible, je mange juste des bonnes choses avec les bonnes quantités, je résiste à la tentation des choses moins bonnes....

Damn, je suis fière de moi :)

Et si j'allais me récompenser avec un peu de magasinage demain? Mmmh.... <3

Une chose à la fois..

Il y a une semaine, j'ai commencé à prendre des médicaments pour réduire la fréquence de mes migraines, mais ils viennent malheureusement avec des effets secondaires plutôt ordinaires. En plus des maux de tête (oui, c'est un des effets, go figure), ils baissent aussi ma pression alors j'ai des moments d'étourdissements. Mettons que pour une fille qui a besoin d'énergie à fond pour rester motivée, c'est pas tellement un bon mix. Et je sais pas si c'est un des effets secondaires désagréables ou bien si c'est à cause du froid intense des derniers jours, mais j'arrête pas de manger! Il faut vraiment que je me mind à me donner un immense coup de pied dans le cul, parce que j'ai pas envie de perdre ma volonté de continuer à perdre du poids.

Alors ouais, j'suis (encore) dans une impasse, mais je pense que ça s'en vient tranquillement pas vite. Je me suis justement donné un immense boost cet après-midi et je suis allée au gym. Je me suis donné à fond, mais je suis restée à l'intérieur de mes limites, question de pas mal feeler après (ou pire, pendant) mon entraînement. Et je suis fière de dire que ça s'est super bien passé, YAY!

Donc je me dis que je dois rester motivée, malgré les changements que les médicaments me forcent à faire et que je dois simplement faire du mieux que je peux avec ce que j'ai. Non mais c'tu pas assez merveilleux, ça? Ouais, j'avoue, j'essaye un peu de me convaincre, but hey, il le faut bien, personne peut le faire à ma place.

Bon...

... je suis encore tombée dans un piège de non-motivation jumelée à un désir incroyable de manger absolument n'importe quoi.

J'ai remarqué qu'à chaque fin/début de mois, j'ai des rages incroyables comme ça. Je diss le gym (au moins je marche), j'ai des envies de manger tout ce qui existe. Ça doit être les hormones.

Ben quoi, faut ben que j'me trouve une excuse!

Aaaaah je sais, je sais... faut que j'me motive, que je retrouve ma volonté légendaire. Mais j'm'inquiète pas, c'est une p'tite passe. Ça finit toujours par revenir! Il faut juste que je me mind à penser positif et à pas lâcher, ça va venir tout seul.

Mais bon, pour le moment, c'est ordinaire pas mal, blah.

Prise 2

Bon. Je sais que mon dernier message est un peu loin, il y a 10 jours. Mais i'm back! Et je sais aussi qu'il parlait me donner un coup de pied au cul, de sortir de mon mood du temps des fêtes, de me remettre dans le beat du gym et de la saine alimentation et tout...

Bon ben je dois avouer que j'ai pas tout à fait suivi mon propre 'conseil', mais c'était pas mal un concours de circonstances. Une dizaine de jours plutôt éprouvants du côté physique, mental et emotif m'ont un peu obligé à prendre ça un peu plus relax, en tout cas pour ce qui est du gym. Et à bien y penser, du côté alimentation aussi... Damn you rages de sucre auxquelles j'ai succombé! Mais c'était pour une bonne cause, promis.

Alors là, ça va faire le niaisage. Pour vrai. Ce soir, c'est le retour au gym en force, ROAR!

Ça va faire le niaisage!

Deux journées de congé de suite à -vraiment- rien faire, ça fait du bien. Mais, ça en même temps, ça ne me fait pas du tout! Quand j'ai rien à faire, j'suis gourmande x 10 000, c'est vraiment ridicule. Alors, j'finis par grignotter comme un écureuil toute la journée. Oui, je sais que ça fait une image vraiment sexy de moi ça, un écureuil, ROAR! Quoi, z'êtes pas d'accord?

Mais là, les vacances sont finies et le niaisage aussi! La réalité s'en vient me donner une grosse claque dans la face, on aime ça! Cet après-midi, c'est le temps d'aller à l'épicerie acheter tout plein de légumes et de bonnes bonnes choses (autant dans la bouche que dans le bedon.. et POUR le bedon) et d'aller suer ma vie au gym.

LA GOURMANDISE M'AURA PAS, HA! :)

J'AI FAIM !!

En fait non, j'ai pas faim. J'ai des rages incroyables de manger des choses qui ont aucun rapport, souvent à des heures vraiment random. Comme je dis souvent à Ariane, mon amie et collègue de travail, je suis née ayant des rages de bouffe sporadiques et plus sorties de nulle part les une que les autres.

MAIS, mais mais mais (le mais est important ici). Je ne succombe PAS! Et une chance, parce que c'est clairement pas 70 lbs (en fait, presque 80 en tout, mais 70 depuis mars '09) que j'aurais perdu, je les aurait prises! Brrr...

Maintenant, je suis fière de dire (et de le penser, j'pense que c'est le plus important) que ma volonté dépasse ma gourmandise. Ma volonté de perdre du poids, d'aller au gym, de me sentir mieux dans ma peau, de me regarder dans le miroir et d'avoir un méga smile dans la face et de faire une mini dance à la "She's a maniaaaaac". Parce que OUI, je fais ça.

J'vous dis, le feeling que ça fait, d'être capable de pas tomber dans une boîte de biscuits (et de la finir), de pas dévier de mon plan et d'aller m'chercher une poutine, de prendre 2-3 Doritos quand mon coloc m'en propose (Ben quoi? J'en prend 2-3, pas une poignée de 28!).

C'EST MERVEILLEUX.

Et ça commence!

Premièrement, j'veux vous souhaiter un super temps des fêtes et tout ce que vous désirez pour l'année à venir. Let 2010 be the best one yet! :)

Et tiens donc, pendant qu'on est dans le sujet, le 1er janvier s'en vient à grand pas! Z'avez faites vos résolutions, les z'amis? Arrêter de fumer, voir plus souvent certains amis, dire à nos parents qu'on est aime plus souvent que le 25 décembre, perdre du poids... Oui, perdre du poids. Le classique. La motivation est au plafond le 1er janvier et elle est complètement disparue le 1er février.

C'est donc là qu'on intervient, moi et ma volonté de fer!

Dans ce blog vous trouverez des trucs, des astuces, des conseils, des hauts et des bas de mon histoire de perte de poids qui est emtâmée depuis maintenant plusieurs mois. Ouais, je suis un peu en retard.. But hey, better late than never..

À bientôt, les poulets & poulettes!

PS: Si vous avez des idées et/ou des demandes spéciales, n'hésitez pas à m'en faire part!