lundi 22 mars 2010

De la motivation, ça se magasine

C'est tellement l'fun d'aller magasiner et de pouvoir rentrer dans (presque) chaque boutique et de trouver quelque chose à sa taille! Oui, je sais, pour beaucoup de personnes c'est toujours le cas, mais pour moi, c'est un peu tout nouveau comme concept. Pendant des années j'étais pas mal limitée aux boutiques de toutounes, voire même aux boutiques de matantes, et aux magasins style Wal-Mart et Zellers, question de pas toujours payer 35$ pour un maudit t-shirt.

Et, comme tous les moyens sont bons, moi ça me motive à continuer à me motiver. Oui, ma phrase fait du sens, c'est promis. J'ai hâte à plus tard dans le printemps pour magasiner des vêtements d'été et j'aimerais bien avoir l'air encore plus hot dedans. Alors, faut pas que je lâche, j'suis tellement bien partie.

Pis je dois avouer que mes fesses sont vraiment très jolies dans mes nouvelles shorts! Vivement le temps chaud, oh ouais!

lundi 1 mars 2010

Ça marche!

Des résolutions, c'est important. Qu'elles soient petites ou grandes, elles aident beaucoup le processus d'atteinte d'un but. Et gang, je vous dit ça en pleine connaissance de cause, ça vous pouvez en être certains.

Je me suis rendue compte que, malgré quelques petites mauvaises habitudes alimentaires et que je vois moins de changement vers la baisse sur la balance, mon corps continue à changer de façon positive. Évidemment, c'est en grande partie grâce au gym, puisque j'y vais de façon pas mal non-stop. Je crois que c'est un signe que mes muscles se développent davantage, donc que mon plan fonctionne à merveille, woot!

Faut pas lâcher! :)

lundi 22 février 2010

Avec un peu de retard..

... mes résolutions.

Eh oui, c'est l'heure de vérité. Je pensais que j'avais pas besoin d'en avoir, des résultions, mais je me suis trompée. C'est pas parce que j'avais des bonnes habitudes de vie à la fin de 2009 que ça ne veut pas dire que je n'ai pas besoin d'avoir des buts de satisfaction personnelle pour 2010. C'est d'autant plus vrai quand je me rends compte également que, peu à peu, certaines choses ont changé dans mes habitudes depuis le début de l'année. Vous savez, le genre de petites choses qui changent tellement lentement qu'on s'en rend presque pas compte? Ouais, ces petites mauvaises habitudes là, j'en ai pris quelques unes depuis le mois de janvier. Après plusieurs tentatives de me remettre sur pied, j'ai décidé de vraiment faire le point.

Qu'est-ce qui ne fonctionnait pas aussi bien qu'avant? J'étais moins intense au gym, je mangeais plus (je grignottais tout le temps, en fait) et je dormais vraiment pas assez. Avec tout ça, j'avais un peu moins de volonté et de motivation, alors ça allait un peu tout croche, même si j'avais l'air de me forcer pas mal. Après avoir mis le doigt sur ces petits bobos-là, l'étape suivante était facile et évidente: je devais trouver des solutions. Les voici:

- Dormir davantage, donc me coucher plus tôt;
- Arrêter de grignotter, surout les soirs de semaine. La fin de semaine, c'est moins pire, mais il faut quand même que je me contrôle (message aux personnes concernées, haha);
- Aller au gym 3x par semaine, non-négociable.

Maintenant, je les applique (depuis vendredi, en fait). Go Sarah, go!

jeudi 11 février 2010

Petite mise à jour :)

Depuis quelques jours ça va super bien! J'ai plein d'énergie, je suis de bonne humeur, je vais au gym comme une bête, je marche le plus possible, je mange juste des bonnes choses avec les bonnes quantités, je résiste à la tentation des choses moins bonnes....

Damn, je suis fière de moi :)

Et si j'allais me récompenser avec un peu de magasinage demain? Mmmh.... <3

mardi 9 février 2010

Recette de bonheur rapide

Au lieu de faire un autre post qui ressemble pas mal aux autres, je vais y aller de la façon la plus simple possible.

Gym intense à s'en donner mal aux abdos (in a good way) après une grosse journée de job = MY GOD QUE ÇA FAIT DU BIEN.



Voilà ma pensée du jour :)

mercredi 3 février 2010

Back on track!

OH. QUE. OUI.

L'entraînement non-prévu de hier était absolument de FUEGO. Mais vraiment, c'était intense d'un bout à l'autre, je suis fière x 10 000! Et le fait que c'était même pas une question de me pousser à aller au gym, mais plutôt une question d'avoir beaucoup trop d'énergie que je devais -vraiment- dépenser, c'était encore plus satisfaisant. J'était sincèrement incapable de rester en place, j'allais virer folle, il fallait que je fasse quelque chose! Une chance que mon gym est pas loin de chez moi...

J'ai fait sensiblement la même routine qu'à l'jhabitude, avec quelques petits changements du côté de la musculation. Alors 20 minutes de cardio sur l'elliptique, 20 minutes de muscu en faisant un focus surtout sur mes abdos et mes fesses et un dernier 20 minutes de cardio sur le tapis avec l'élévation au max, j'étais dedans à fond! En passant, merci à la fille du gym qui a mis la musique, j'ai jamais été aussi motivée un mardi soir!

En tout cas, j'me high-five pas à peu près, j'ai eu chaud hier soir et j'ai mal aux abdos ce matin, mais j'ai un immense smile de satisfaction dans la face. On aime ça.

lundi 1 février 2010

Une chose à la fois..

Il y a une semaine, j'ai commencé à prendre des médicaments pour réduire la fréquence de mes migraines, mais ils viennent malheureusement avec des effets secondaires plutôt ordinaires. En plus des maux de tête (oui, c'est un des effets, go figure), ils baissent aussi ma pression alors j'ai des moments d'étourdissements. Mettons que pour une fille qui a besoin d'énergie à fond pour rester motivée, c'est pas tellement un bon mix. Et je sais pas si c'est un des effets secondaires désagréables ou bien si c'est à cause du froid intense des derniers jours, mais j'arrête pas de manger! Il faut vraiment que je me mind à me donner un immense coup de pied dans le cul, parce que j'ai pas envie de perdre ma volonté de continuer à perdre du poids.

Alors ouais, j'suis (encore) dans une impasse, mais je pense que ça s'en vient tranquillement pas vite. Je me suis justement donné un immense boost cet après-midi et je suis allée au gym. Je me suis donné à fond, mais je suis restée à l'intérieur de mes limites, question de pas mal feeler après (ou pire, pendant) mon entraînement. Et je suis fière de dire que ça s'est super bien passé, YAY!

Donc je me dis que je dois rester motivée, malgré les changements que les médicaments me forcent à faire et que je dois simplement faire du mieux que je peux avec ce que j'ai. Non mais c'tu pas assez merveilleux, ça? Ouais, j'avoue, j'essaye un peu de me convaincre, but hey, il le faut bien, personne peut le faire à ma place.